ダイエットには、ウォーキングは非常にいいですね。
 
毎朝歩くと健康的でいいです。
 
朝なら、排気ガスも少なくて気持ちいいですよ。
 
30分くらい歩くだけいいんです。
 
走ってもいいけど、「はぁはぁ」と息を切らすくらいの運動は
ダイエット効果がありません。
 
ゆっくりと、息を切らさない程度にジョギングしたり
歩いたりするのがいいんです。
 
僕は、一度80キロ近くまで太ったことがある。
 
「やばい!」そう思った僕は、まずは夜中にビールを飲むのをやめた。
ビールをやめたら、つまみも買わないので食べることもなくなった。
 
そして、仕事上チラシをポスティングすることが多くて
 
毎日3時間くらいポスティングしていた。
 
そうすると、腰回りがスッキリして下腹もへこんできた。
 
そして体重は、10キロ減った。
 
夜中のビールをやめ、歩くことで簡単に痩せることができたのである。
 
こうやって歩くだけで痩せれば、こんなにいいことはないですよ。
 
ただ、歩くだけでは面白くないから歌を聞きながら歩けば時間なんて
すぐに経ってしまいます。
 
何か飽きない工夫をして歩いて下さい。
 
一つ提案何ですが、ポスティングのアルバイトすれば
痩せれて、更にお金が入ってくるので一石二鳥です。
 
それでは、ウォーキング始めてみて下さいね。